Encontrar el calzado adecuado para las diferentes actividades deportivas que se realizan es una parte esencial a la hora de hacer ejercicio. Unos zapatos que calcen bien pueden mejorar el rendimiento y prevenir lesiones, por lo cual es importante seleccionarlos cuidadosamente.
La Asociación Médica Estadounidense de Podología recomienda solo comprar calzado específico para un deporte si se participa en una actividad deportiva determinada más de dos veces por semana.
Dado que el calzado deportivo no puede cumplir su propósito a menos que quede bien, es crucial determinar el calzado adecuado. Expertos recomiendan comprar en una tienda que se especialice en el deporte y pedir ayuda a un empleado. También es importante comprar después de hacer ejercicio o al final del día, cuando los pies están un poco hinchados. Por ejemplo, Lucky Joker ilimitado se basa en un formato de sorteo típico que permite que cualquier variedad de jugadores juegue al mismo tiempo. Primero debe probar un par de veces el nuevo juego utilizando giros gratis y luego puede ir directamente a la experiencia emocionante de jugar con dinero real.
Es importante probarse tanto el zapato derecho como el izquierdo, usando los calcetines que son usados habitualmente para hacer este deporte. También es crucial asegurarse de que pueda mover fácilmente los dedos de los pies en la puntera.
A continuación hay algunas instrucciones para encontrar zapatos para ciertos deportes.
Zapatos para correr:
Cuando tus pies golpean el pavimento al correr, querrás un zapato con suficiente amortiguación para absorber el impacto en la parte delantera del pie y el talón. Un buen par de zapatos ayuda a evitar calambres, fracturas, tendinitis y otros problemas.
Zapatos para el fútbol:
Cuando estés en la cancha de fútbol, querrás usar zapatos con tacos en las suelas que brindan tracción sobre el césped. Los botines de fútbol no tienen puntera, por lo cual no se arrastra cuando pateas la pelota.
Zapatos para el tenis:
Cuando juegas tenis, haces muchos movimientos de lado a lado. Debido a esto, necesitas zapatos que te brinden apoyo en el interior y exterior de los pies. Los zapatos también necesitan flexibilidad en la suela, debajo de la bola del pie para movimientos rápidos hacia adelante.
Zapatos para el senderismo:
Zapatos o botas hechas para caminar le dan a sus pies un mejor agarre en el camino para ayudarlo a evitar caídas. Elija un par que coincida con sus planes de senderismo:
- Zapatos o botas livianas son buenos para senderos bien mantenidos o caminatas cortas.
- Las botas de peso medio son mejores para caminar en terrenos rocosos o superficies irregulares.
- Las botas pesadas son para personas que cargan mochilas de más de 35 libras y caminan sobre hielo, nieve o rocas.
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Fuentes:
FootCareMD: “How to select athletic shoes”
WebMD: “What are the different types of athletic shoes?”
OrthoInfo: “Athletic Shoes”
American Council on Exercise: “Are you wearing the right shoes for your workout?”
CNN: “What really matters when choosing an athletic shoe, according to experts”
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